cos nie tak

[...] - dobrze sie czuje, posilki latwe w przygotowaniu, malo czasu zajmuje jedzenie bo nie sa za duze objetosciowo %-) Widze ze fat powoli schodzi - a jak czlowiek widzi ze cos dziala to ma fajna motywacje zeby cisnac dalej ;-) Poki co waga ok 99.5kg na czczo, ciekawe ile jeszcze ze mnie zejdzie ? Jakies zyly na brzuchu bardzo lekko ale [...]

[...] czasem :-) Wszystko dobrze, mam jakies pekniecie drobne w kregoslupie - miejmy nadzieje ze sie zrosnie i wszystko bedzie w porzadku. W ogole to wyszlo, ze mam takie cos: http://rehmedis.pl/lumbalizacja.html U mnie wyszlo ze mam jeden dodatkowy kreg w kregoslupie. Ja sobie mowie na to L-6 . Lipa jest taka, ze ciezarow za duzych raczej nie [...]

[...] tlusty jamnik by byl ze mnie co najwyzej %-) keystone69 - to robil taki kolega co jezdzi na najwieksze w europie imprezy branzowe, tam sie wystawia itd.. rzadko w sumie robi cos w PL bo najwiecej pracuje w DE pajaczeq - dlatego na szyi zrobilem - zeby nie przeszkadzalo w ocenie miesni. Zasadniczo mam i tych miesni mam tak malo ze nie bardzo [...]

[...] %-) aaa no i dzis zjadlem tylko ze 3500kcal - szkolenia mialem znow i tak wyszlo przykro :-( nadrobie jutro, w zasadzie to juz dzis bo jest juz yyyyyyyy sobota %-) sie wybieramy do Wrocka na MPJiW za kilka godzin, tam wiadomo sie opjerdoli jakiegos kebaba makdonalda czy cos tam ;-) %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-10 00:36:24

[...] dzis czy nie hmm? Troche sie boje ze jutro bedzie jeszcze gorzej. Moze przeloze o jeden dzien treningi, dzis nie jestem na silach :-( Zaraz zaladuje Theraflu ExtraGrip %-) cos tam mi to pomagalo zawsze to i teraz da rade moze %-) Temp gwaltownie spadly, u mnie w nocy minus 3stopnie, a ja w nocy do pracy czesto chodze... nieladna ta jesien [...]

[...] no co do tego ze mnie nie widziales - myslisz ze dlaczego mam nick cienkigosciu? dlatego ze jestem cienki i nie zauwazalny ;-) %-) seba435 - ze przed jakim bykiem ? %-) wkleil ktos jakies foto, cos mnie ominelo ? %-) %-) dzieki ;-) Chlopaki motywujecie mnie zeby dawac z siebie wiecej ;-) dzis na treningu beda robione barki + triceps + brzuch

Hehe temat sie rozwinal widze :-D fajnie, ze sie cos dzieje ;-) Bull - %-) %-) %-) widac, ze znasz sie na tym sporcie %-) tesciow w to nie mieszaj bo sie obraza %-) Prosze panstwa, dzis na ruszt wejdzie klata + bic + tric %-) teraz mam ten tydzien zawalony praca, ale dalej powinno byc troszke lzej ;-) yyy dobra, ide zrobic spaghetti [...]

[...] i dostalem piekny trening do wykonania %-) Strasznie meczacy trening i chyba nie jestem w stanie aktualnie wiecej o nim napisac %-) Te wyprosty na koniec to sobie dodalem bo cos mnie naszlo zeby na odchodne przypakowac jeszcze czworeczke %-) Lacznie wyszlo: 569 powtorzen na uda i 172 powtorzenia na lydki %-) Dzieki wielkie Darek za udostepnie [...]

[...] kiedys robilem - biceps przy tym doslownie plonie, ale czy to cwiczenie na szczyty? trzeba zbadac temat, bo to fajne cwiczenie jest ;-) Dzieki za wpiske, jak zawsze cos ciekawego wnosisz do tematu :-D Nogi u mnie powolutku sie separuja, wychodza zyly itd., - w sumie to dziwne bo z istotnych zmian zostaly tylko dodane aeroby. Szukam [...]

W Gdyni ostatnio cos sypli do paniery , do twj pory mi plamy z brzucha nie zeszły po kfc . Pare osob tak mialo. Ale sporadyczne przypadki Ale że co sypneli do tej panierki? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-11-29 15:46:56

[...] drugie na przedni akton ;-) Crazy_Thug - e46 dobra fura :-D Głodziu12 - coraz wiecej ludzi z bmkami sie pojawia %-) klasyka ;-) a co do innych poz - specjalnie dla Ciebie cos zmontuje %-) Hekade - ciezar jak ciezar, ale jakie mam zakwasiwo na naramiennych %-) piekne uczucie taki bol :-)) Przed i po treningu: AllNutrition BCAA MAX Support 25g [...]

Teraz tak miałem na ostatniej redukcji gdzie od pon waga z 104 do srody mi poleciała do 99kg, a forma nawet nie tyle co sie polepszyła co pogorszyła, żyły sie pozapadały prawie poznikały i taki wygląd dużo mniej suchy, coś lekko podlany Darek to opisales idealnie co ze mna sie teraz dzieje %-) Ale w ludzkim organizmie jest duzo zawilosci, masakra

[...] 11h %-) kiedy tu sie wyspac, cwiczyc, gotowac i sie wpisywac w dziennik >? %-) %-) Aktualnie forma tak: /SFD/Images/2016/1/8/4158967beb4446ac87975853bd0fb826.jpg /SFD/Images/2016/1/8/8bea196845924b84b0e838a32ab95c8a.jpg zmienia sie cos ta sylwetka czy nic? bo ja juz nie ogarniam %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2016-01-08 11:53:54

I taki cienkigosciu jeszcze %-) Tak nadal ok 110kg - chyba musze podbic kcal bo cos juz nie idzie %-) ALBO ZACZAC TRENOWAC %-) %-) %-) %-) %-) /SFD/Images/2016/4/19/715a2ea0cfa34a9fb1cca89f2dc5ec70.jpg

Geny to nie tylko to od czego kto zaczynał. Gen masz akurat mega. Ale i tak albo z michą, albo z brakiem treningów coś lekko ściemniasz, bo jednak aż takich genów to nie ma %-)

[...] ludzi i w koncu udalo mi sie spotkac na zywo ludzi z ktorymi pisze tu na forum :-D Dzis przejrze zdjecia bo tam pare mam zrobionych z forumowiczami i nie tylko %-) to cos wrzuce ;-) Czawaj - to dlaczego ja nie mam z Toba zdjecia ?? :-( aaaa no i wlasnie na zywo wlasnie wszyscy ujrzeli, ze jestem mniejszy niz na zdjeciach :-D ale tak jak [...]

Tak jest Panie Trenerze, staram sie jak moge i tym razem na pewno start wypali !! Z takim wsparciem jakie mi dajecie... nie ma innej opcji ! Na fotach 104.5kg. Wydaje mi sie ze waga bardzo powoli rosnie, ale cos zyly mi powychodzily bardziej %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-11 17:53:34

[...] mnie ograniczaja.. jeszcze Bikiniara w dzika wjechala to juz calkiem lipa, wyszlo tysiac zloty za naprawe... davidban - dzieki za linka, przeslucham temat i moze sobie cos wybiore ;-) I taka pamiatka z silki %-) cienkigosciu na luzie, co sie bede spinal %-) %-) %-) /SFD/Images/2015/8/21/532b8b9b03624474aa1d738c8d8a28cd.jpg Zmieniony przez [...]

[...] Wspiecia na palce stojac - 20x, 20x, 20x Wspiecia na palce siedzac - 20x, 20x, 20x /SFD/Images/2015/8/27/ba7c0cf54feb4c099c00e3183cd25c26.jpg Rack Pull - tak wyczailem cos nowego to mysle zrobie %-) przedramie dostalo w dupe, chwyt poprawiony. 260kg przy 3powtorzeniu dopiero zaczal chwyt puszczac - bez zadnych hakow czy paskow ;-) fajne [...]

coś w stylu zjedz 2k kalorii a trenerowi powiedz że zjadłeś 5k żeby zgadzało się z rozpiską? ogarnij, trener tak mu ustawił i tego ma się trzymać, Artur również ma ogromną wiedzę którą przekłada na osiągnięcia swoich zawodników. nie ma co się tu spinać który jest większym autorytetem i kiedy przyjmować wit C Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu [...]